摘要:网上的网上抑郁症测试只是对于这两天状态的判断,如果几个比较重要的郁症指标最近这几周你都有,那就需要求助了解这方面的测试专业人士了。

来访者提问:
感觉这两天情绪特别不稳定总是靠谱容易哭 身边以前有过抑郁症的妹子我就觉得可能有点就去做了测试 测试完后很慌 这个测试结果真的准吗 其他的有些测试也说我有抑郁 目前应该怎么办?
咨询师回复:
看到你写的信啦,不知道你最近是网上不是遇到了让你心烦的事情呀,你的郁症情绪才变得这么不稳定,如果你愿意讲给我听的测试话,我愿意认真地听听,靠谱在屏幕的网上另一边与你一起想办法。
请不要慌乱,郁症有时候我们有段时间情绪状态确实会不太好,测试会很焦虑,靠谱多照顾下自己,网上不要让自己太累了,郁症看能不能找时间放松一下自己,测试好好休息休息。
如果你是没有任何缘由的想哭,网上的抑郁症测试内容参差不齐的,请你不要轻易相信不是正规渠道的测试,这个结果虽然看似很严重,但请不要过度焦虑,这个结果是提醒你需要去看一看心理医生或者心理咨询师了,不知道你那边有没有一些心理科,他们也会对你进行一些专业的测试,医生也会对你进行一些问话,来进行判断,所以不要轻易相信网络上的判断。
首先抑郁症的一个很重要的判断指标是,你的一些表现是否持续了两周,比如比较明显的症状:
第一、你需要看看最近几周是不是都是闷闷不乐的,会有早晨起来很严重,但夜晚就稍微缓解一点;
第二、对某些事情提不起兴趣,以前让你开心的事情不再让你获得快乐了;
第三、容易疲劳。
一些其他的症状,比如注意力很难集中;开始认为自己一事无成,没有价值;有自杀自残的想法或行为;很难入睡;没有胃口。
这些你都可以稍微做一下参考,你也可以把你这些表现和我沟通一下,因为你是这两天状态不太好,所以在做测试的时候只是对于这两天状态的判断,所以如果上述几个比较重要的指标最近这几周你都有,那就需要求助了解这方面的专业人士了。
请好好照顾自己呀,我们会在这边陪你一起面对,可以求助你信赖的家人或朋友,期待你的下次来信,希望你可以慢慢好起来!
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