怎样走出自我封闭的内心？

发布时间：2025-07-19 14:19:45 来源：以铢称镒网 作者：知识

摘要：怎样走出自我封闭的样走内心？不断地逃避现实，责备自己，出自害怕把自己的封闭缺点暴露出来，不敢尝试新的样走挑战或面对过去。这是出自典型的封闭内心的特点。。封闭。样走

　　怎样走出自我封闭的出自内心？一部由最高检出品的网剧《今天不是最后一天》，讲的封闭就是关于两个自我封闭的少年少女的故事。

　　男主‘米虫’打算在太宰治忌日这一天，样走跳河自杀；却遇上了遭人设计，出自掉进河里的封闭女主‘知了’。

　　米虫的样走性格极端内向，而知了则外向热情。出自

　　两个八竿子打不着的封闭人，却同样封闭了自己的人，开启了一个关于死亡、性侵、背叛、孤独以及治愈的故事。

　　01. 米虫：不停面对死亡的人

　　米虫被抱出产房的时候，爷爷因为他的出生 “高兴死了”。

　　他的父亲因为经常酗酒出了车祸，在医院里躺了23年。这期间，米虫的一家人相继去世。

　　米虫的人际关系很差，唯一的朋友是表哥志贤 —— 一个经常欺负他、骗他钱的人。

　　他的同学讽刺他说：“他把全家人都克死了”、“长得就像扫把星。”

　　弗洛伊德说：“人们会主动地、故意地将那些承载着重要而又痛苦的情感记忆，推入无意识记忆的范畴，影响个体的行为、思维和情绪，乃至精神状态。”

　　从出生开始，相继死去的亲人、恶劣的人际关系，让米虫感到无助，爸爸去世时，米虫说：“我终于成了名副其实的孤儿。”

　　没有人帮助他从无助中走出来，这种无助感也逐渐扩散到了生活的其他领域中，累积的负性情绪体验在他的心里筑起了一座高墙，米虫开始像一个偏安一隅、迷茫又孤独的哲学家生活。

　　他龟缩在自己的小天地里面，生活机械重复，表情淡漠，不关心外界的人和事物，甚至尽力回避。他把自己的情感、想法、愿望都藏到了一个自己也不知道的地方，然后不断地追问着生命的意义，探寻化解的方法。

　　这是自我封闭（self-reclusive）的一种表现形式：通过回避的方式，防止外部世界中的不确定性因素激起自身焦虑。长期的自我封闭，意味着自我囚禁和自我毁灭。

　　关于生活，米虫得到的结论是：“失控，是生活的本质，而恢复秩序的唯一方式，就是将一切清零”。

　　从米虫的影子上，小点仿佛看见了许多人的影子：不擅长交际甚至有点社恐、小心翼翼和不自觉地讨好、迷茫焦虑地追寻生命的意义......

　　02.知了：对这个世界的信任少的可怜的人

　　在外向热情的知了身上，拥有着很多人向往的品质，比如：勇敢、坚强、无畏、自信，她耍无赖的样子都让我觉得帅气又洒脱。

　　但知了的人生信条却是：“人，一定要够坏。当你不够坏的时候，你就会碰到比你坏的人。”，

　　信念通常代表着我们最基本的自我感，是我们如何看待自己、他人和世界的关键。信念也总是和强烈的情绪联系在一起，指导着我们的行为。

　　人一旦决定用哪种信念面对生活，就会在随后的人生里始终坚持自己的选择，不断寻找能够确认和支持这个信念的证据。

　　知了不过是一个普通人，强大的外表只是她保护自己的方式。

　　知了的父母在生下她之后丢下了她和哥哥们又各自成家，奶奶抚养她长大。

　　学生时期她被邻居性侵，绝望无助的时候，她看见自己信任、依赖的哥哥就泪流满面地站在身后，却没有救她。

　　与被性侵带来的伤痛相比，哥哥的无为，让她对情感和人性更加感到绝望。

　　她说自己的拿手好戏是坑蒙拐骗，她能快速地和陌生人建立关系，只是达到某些目的。

　　显然，知了对这个世界的信任少的可怜，所以她也并不信任包括自己在内的人时善良的。

　　这是自我封闭的另一种表现形式：知了生长出了像鸡蛋一样的坚硬却脆弱的外壳，只呆在自己熟悉的环境中，只相信自己相信的事情，营造一个没有人能伤害她的假象。

　　这特别像是美国心理学图书《Games People Play》（人间游戏）中命名的一种心理游戏——“酗酒”：假如你认定了生活不会善待你，就用酗酒的方式对待今天的生活，那么明天醒来时你将一边承受着宿醉带来的痛苦，一边印证‘生活不会善待你’的假设。

　　“酗酒”对应的心理效应叫做“自证预言”（self-fulfilling prophecy）：意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生；也指对他人的期望会影响对方的行为，使得对方按照期望行事。

　　仔细想想，如果你对生活感到绝望，那么你就会不自觉忽略生活中美好的一面，始终注意那些能让你绝望甚至更绝望的事情。

　　03.走出自我封闭，重新面对过去

　　一个不完美的人和另一个不完美的人相遇，就像是两条平行线的相交。当交点不断扩大，直到交点与平行线夹角间的事物都逐渐被包容进去，两条平行线就会和相交点一起变成了一个圆。

　　在逃亡的路上，知了和米虫发生了争执，两个人分开。

　　在知了饿得不行的时候，做面包的大爷免费给她面包吃，知了惊讶于人竟然真的可以无条件地对另一个好，这是知了第一次想要改变自己。

　　而终于摆脱了知了的米虫，也没有意料中的轻松，反而有点生气和嫉妒，这是他过去从没有过的感觉。他开始喃喃自语地想，有没有人会为了自己的死而感到难过？

　　分开的过程中，两个人各自产生了新的领悟，两人双向奔赴般地找到了彼此。

　　他们决定去知了的奶奶家，在途中他们一起救了一个患有抑郁症的妈妈和一个小女孩。放在以前，知了不会这么好心，米虫也没有这么勇敢。

　　回到知了的家乡，米虫知道了知了的秘密，也对知了吐露了自己的心事：

　　“在我爸出事之前，我跟他说的最后一句话是‘我不要一个废物爸爸’，很长一段时间里我都分不清究竟是我的乌鸦嘴要了他的命，还是他早就打定主意想要离开。

　　那个时候我才6岁，关于那件事的记忆，就鲜明的像昨天一样。具体他是怎么想的，我分不清，但是无论是哪一种，我好像都不应该自己活下去。”

　　我们看待自己、他人以及看待世界的方式，都是在人生的最初阶段形成的，并不断影响我们后来阶段的发展。而我们在童年体验到的最强烈的情绪，在成年后仍然会不可避免地经常感受到。

　　把自己过去的经历分享给他人是一个被治愈的机会。让我们有机会能意识到，某些人、某些事，在过去和现在的所有时间里是怎么样影响自己的。

　　如果这些经历没有受到嘲笑或者谴责，我们就能从中获得一种巨大的慰藉，尝试放过自己，不再内疚，客观地看待事物间的联系，并从中获得新的领悟。

　　倾听了我们心事的那个人也会获得一些宝贵的人生经验。

　　就像倾听了米虫心事的知了，她开始认识到，“我们好像都犯了一样的错误，觉得自己就好像是这间小破屋，被世界遗忘在这里，但常常忘记困住自己的，正是自己，而世界一直都在那里。”

　　04.伤害你的人 不能决定你未来的样子

　　最终，逃亡的知了和米虫，还是被黑老大找到了。

　　黑老大让知了选择自己和米虫谁能活下去，并不断动摇知了的信念：

　　“感情是不值得期待的”

　　“这个世界是一个弱肉强食的世界，弱者，没得选”

　　“为了一个陌生人值得吗？”

　　与其说黑老大是一个恶人，不如说他像那个住在我们心里的小恶魔，大多数时候都在动摇我们，当然偶尔他也让我们更加清楚地了解自己的真实想法。

　　知了说：“你教我的，都是错的。有些人对你好，是不要附带条件的。”

　　但黑老大也有一句话说的非常正确，他说：“怕，是需要学的。”

　　是啊，经历了死亡、性侵、背叛、孤独，人们必然学得恐惧，画地为牢般地坐以待毙。

　　索性，他们已经知道困住自己的，往往正是自己。

　　最后关头，负责保护知了的检察官救下了他们。劫后余生，知了和米虫也都放过了自己。

　　最后的大团圆结局让人感到安慰。

　　小点想告诉你，也希望你相信：“什么时候，成为什么样的人都来得及。”

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