定期清理东西对人的心理健康有什么影响？

发布时间：2025-07-22 13:15:06 来源：以铢称镒网 作者：综合

摘要：定期清理东西对人的定期东西对人的心心理健康有什么影响？杂物会在视觉上分散人的注意力，并且会反复提醒人们没有完成的清理家务和任务，而定期清理则会增加人们对环境的理健掌控感。

　　定期清理东西可以增强人们对生活环境的什影掌控感，帮助他们缓解压力并提高他们的定期东西对人的心工作效率。

　　基本上每个文化里都有大扫除日，清理比如咱们中国过年会大扫除，理健像一些西方国家，什影会有一些春季大扫除，定期东西对人的心当然除了文化性质的清理，不少人也把打扫清理房间当做自己的理健一个日常生活习惯。

　　其实打扫房间的什影好处是有很多的，但前提是定期东西对人的心你自己想去打扫而不是被逼打扫，如果哪位家长看到了这篇文章，清理发现打扫房间对心理健康有积极影响，理健于是去逼你的孩子打扫自己的房间，这样做只会引起孩子的负面心理情绪~

　　下面我们来看看大扫除有一些什么样的积极心理影响吧~

　　1.对不需要的东西说拜拜：

　　虽然你在整理房间的过程中清理的只是一些物品，但是我们要知道这些物品为什么被清理。

　　一般都是我们不需要的物品，不喜欢的物品，坏掉的物品，或是有一些负面记忆的物品（例如前对象遗留的一些小东西）。

　　所以说，即使我们清理的时候会有那么一丝不舍，但一切结束之后我们的心情是会有一个提升的。

　　当然如果你是因为搬家等原因不得不舍弃一些东西，那就另说了~

　　2. 干净的房间更“无脑”：

　　一些主流的心理学研究已经表明杂乱的空间会增加我们的压力和焦虑感，并且发现定期清理会对我们的心理健康产生积极的影响。

　　研究也表明每周进行一小时的清理可以增加53%的幸福感。

　　为什么会这样呢，有一种解释认为，我们的日常生活是会遵循一定的既定模式的，这就导致我们房间中的某个物品会形成一些条件反射。

　　比如说，床~

　　如果你一直在这张床上睡觉，那么你与床之间就会产生一种模式，使得你躺在床上就知道要睡觉了，所以睡得更香也更有安全感。

　　假设某天你突然出去睡了宾馆，或是搬家，就会有些不习惯，因为这些床你并不熟悉。

　　同理还有零食，看到就会想吃，iPad看都就会去刷视频，都是这个道理。

　　那么问题来了，如果你的床上堆满了杂物，有iPad，有手机，有零食，有换洗的衣服等等，如此一来你对多个物体间的行为习惯就会受到干扰，相应的消耗就会更高一些。

　　反观一个干净整洁的房间就能让我们的生活更简单，更自然。

　　3. 大扫除会让你消耗更多的热量：

　　很多清理工作，例如用吸尘器清洁地板、熨烫衣服以及园艺都是体力劳动，在一个小时内可以消耗150到300卡路里的热量。情理也可以起到锻炼身体的效果。

　　4. 大扫除会让你更加专注，并缓解压力：

　　普林斯顿神经科学研究所的一项研究发现，在杂乱无章的空间里，人们压力更大，注意力更加分散，工作效率也会更低。

　　杂物会在视觉上分散人的注意力，并且会反复提醒人们没有完成的家务和任务，而定期清理则会增加人们对环境的掌控感。

　　References：

　　McMains S, Kastner S. Interactions of top-down and bottom-up mechanisms in human visual cortex. J Neurosci. 2011 Jan 12;31(2):587-97. doi: 10.1523/JNEUROSCI.3766-10.2011. PMID: 21228167; PMCID: PMC3072218.

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