1、缺乏输出，内耗内耗情绪得不到宣泄转为内耗

因为长时间的引起因独处，生活中缺乏与人交流，精神精神身边没有一个商议对策可信赖的内耗内耗人，所以逐渐养成凡事自己琢磨的引起因习惯，当无所事事的精神精神时候，头脑里总是内耗内耗能根据白天自己经历的素材编排成一出出戏剧。很多失眠者就是引起因因为晚上大脑在内耗导致的。

2、精神精神高期待，内耗内耗负反馈，引起因需求长期得不到满足

精神内耗者通常对自己及外界抱有高期待，精神精神希望严于律己，内耗内耗做一个完美的引起因人，并希望外界同样给予自己理想的反馈。但这种高期待高标准的行为不太现实，因为你不能让世界顺着你的心意，你只能通过改变自己去适应这个世界，而改变自己是一个循序渐进的过程，不能脱离自己的实际情况，也不能想当然。

3、喜欢跟自己较劲，“一根筋”思想

就是平常说的比较“轴”，什么芝麻绿豆小事都要亲力亲为，或者打破砂锅问到底，喜欢跟自己较劲。然而精力本身就是一种消耗品。